Acești "locatari" prietenoși sunt esențiali pentru digestie, imunitate și bunăstarea generală. Hrănește-i corect!
| Nume bacterie | Rol principal în organism |
|---|---|
| *Lactobacillus acidophilus* | Ajută la digestia lactozei, susține sistemul imunitar. |
| *Bifidobacterium bifidum* | Contribuie la digestie, produce vitamine, susține imunitatea. |
| *Lactobacillus rhamnosus* | Susține bariera intestinală, poate reduce diareea. |
| *Lactobacillus plantarum* | Antioxidant, susține funcția imunitară, reduce inflamația. |
| *Bifidobacterium longum* | Îmbunătățește mediul intestinal, poate reduce anxietatea. |
| *Streptococcus thermophilus* | Digerează lactoza, produce acid folic. |
| *Saccharomyces boulardii* | Drojdie benefică, ajută în diaree, menține bariera intestinală. |
| *Lactobacillus reuteri* | Are proprietăți antiinflamatorii, susține sănătatea imunitară. |
| *Lactobacillus casei* | Îmbunătățește răspunsul imun, sprijină digestia. |
| *Lactobacillus bulgaricus* | Participă la digestia lactozei, stimulează imunitatea. |
| *Bifidobacterium lactis* | Susține imunitatea, îmbunătățește digestia. |
| *Escherichia coli Nissle 1917* | Tulpină comensală, utilă în colita ulceroasă. |
| *Faecalibacterium prausnitzii* | Producător major de butirat, antiinflamator. |
| *Roseburia spp.* | Producător de butirat, important pentru sănătatea colonului. |
| *Akkermansia muciniphila* | Menține stratul de mucus intestinal, legată de metabolism. |
| *Clostridium butyricum* | Producător de butirat, poate proteja împotriva patogenilor. |
| *Bacteroides fragilis* | Modulează sistemul imunitar, are efect antiinflamator. |
| *Enterococcus faecium* | Poate ajuta la refacerea florei după antibiotice. |
| *Lactococcus lactis* | Utilizată în fermentația lactatelor, poate îmbunătăți sănătatea intestinală. |
| *Leuconostoc mesenteroides* | Utilizată în fermentație, poate avea efecte probiotice. |
| *Pediococcus acidilactici* | Utilizată în fermentație, poate îmbunătăți răspunsul imun. |
| *Propionibacterium freudenreichii* | Produce propionat, benefic pentru sănătatea intestinală. |
| *Ruminococcus bromii* | Importantă pentru descompunerea amidonului rezistent. |
| *Coprococcus eutactus* | Producător de butirat. |
| *Eubacterium rectale* | Producător de butirat. |
| *Blautia coccoides* | Producător de butirat. |